NPO法人テイラーズ・ギルド

3 Good Things〜寝る前3つの良かったこと日記

「日記を毎日つけたい」と思っても、つい面倒になったり、書き忘れてそのまま挫折してしまったり…そんな経験はありませんか？
そんな私を救ってくれたのが、今回おすすめするこのアプリです！
お布団に入ってからでも気軽に使えるシンプルさが魅力。しかも続けることで、自己肯定感まで高められるという優れものなんです。
やることは、その日にあった「良いこと」を３つ入力するだけ。操作はとても簡単で、余計な機能がついていない分、習慣として続けやすいのもポイントです。
「寝る前の3つの良いこと探し」をすることで、「今日も疲れたな」「今日の私はダメだったな」と後ろ向きな気持ちで１日を終えるのではなく、幸福感や自己肯定感を高められるそうです。
さらに、写真も一緒に記録できたり、背景やフォントのデザインも自由に選べたりするので、自分好みの日記にカスタマイズする楽しさも。一日の終わりに「My心地いい！」を集めて、幸せ気分を育ててみてはいかがでしょうか。（みわ）

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